近段時間，奧密克戎新變種XBB毒株在我國引起高度關注。針對“陽”了后，出現腹瀉的情況，不少官媒和專家學者紛紛支招，適當補充益生菌可以有效改善腸道菌群，緩解不適。而益生菌我們聽得多，真正挑選起來，咱又會不會呢？
開誠布公，咱直接進入主題，把益生菌擺上來談一談。
益生菌是一類對人體有益的活性微生物，在人體內作用廣泛。北京大學國際醫院主任醫師段京莉認為從體外添加對人體有益的益生菌的數量，能調節腸道菌群平衡，從而發揮機體調節、集體防御、預防疾病、治療。
益生菌能通過定植拮抗、改變腸道環境等方式，促進腸道微生態平衡、防止潛在致病性病原微生物的侵襲，益生菌的適量攝入有利于建立正常的腸道共生菌群。
?如有下面幾種狀況人群食用效果更佳哦！
①便秘和腹瀉人群，益生菌能夠促進腸道蠕動，增強腸道菌群平衡，從而有效治療便秘和腹瀉；
②免疫力低下者，補充益生菌促進腸道吸收，增加免疫力；
③腸道功能逐漸減弱的中老年人，腸道內雙歧桿菌等益生菌因年齡減少，適當補充益生菌是有益的保健措施；
④暴飲暴食群體，控不住嘴而導致腸道功能紊亂，需補充益生菌；
⑤體型/重管理人群，調節腸道菌群平衡可改善肥胖。
市面上那么多益生菌，挑選要素是什么呢？小編總結了四個關鍵點：
01看菌株
菌株號是益生菌的身份證，未表明菌株號的謹慎選擇。益生菌的功效是以“菌株”為準的，同一種益生菌如果菌株不同，效果也可能不同，需要經過實驗驗證。
日常飲食中的益生菌往往在進入腸胃的半小時內就被胃酸消化。為了讓益生菌可以真正發揮功效，需要一定的益生菌的存活率以及活性能抵御胃酸抵達腸胃且定植的菌株才是有效的！
益生菌中的CFU是一種計量活的益生菌數量的單位。我國食品加工協會公布的《益生菌食品》團體標準提出，即食型益生菌食品的保質期內益生菌活菌總數應≥107CFU每克。
觀察是否添加益生元，益生元是益生菌的“食物”，能促進益生菌的生長。常用益生元：菊粉、低聚果糖、低聚半乳糖等作為益生元使用。
今天就給大家帶來一款可以滿足以上四個關鍵點的益生菌——粵微復合益生菌粉固體飲料，推薦理由請往下看！
粵微復合益生菌粉的每一株益生菌都有明確的編號，相當于它們的身份證，包括：乳雙歧桿菌BLa80、嗜酸乳桿菌LA85、乳酸片球菌CCFM7902、植物乳桿菌Lp90、長雙歧桿菌BL21。要知道不是所有菌都適合放在一起，只有經過大量實驗驗證，才能達到共生增效的作用?；浳⒁嫔ㄟ^菌種資源庫平臺分離、優化搭配和功能驗證，篩選出5聯高效協同“不打架”的復配菌株。
粵微復合益生菌粉采用了《一種雙歧桿菌凍干菌粉的制備方法》《一種嗜酸乳桿菌凍干菌粉的制備方法》，冷凍干燥專利技術，使得益生菌在低溫休眠暫緩細胞代謝，始終保留活性。加上3層細胞活性包埋技術，及阻隔外界脅迫，保障產品耐受穩定性及功效發揮。其中，最外層抵御外界擠壓及酸堿侵襲，中間層阻隔氧氣避免變性失活，最里層維持細胞活性穩態，讓每一株益生菌都能夠順利活著到達腸道并定殖、發揮功效。成為腸道護衛菌、減脂小能手、脂肪搬運工、菌群優化師。
根據發酵乳國家標準GB19302-2010版中菌數要求≥限量1X106[CFU/g(ml)]，即常規每杯酸奶菌數含量≥10億（CFU/g）。而粵微復合益生菌，一盒的添加量高達2400億CFU活菌，每一袋活菌的添加量便是400億CFU活菌，如果你每天喝一袋，一杯酸奶相按照10億CFU計算，就相當于40杯酸奶的添加量。
除了上述高能5聯益生菌，粵微復合益生菌粉更值得關注的還有益生元，分別是聚果糖、低聚半果糖、聚葡萄糖、低聚異麥芽糖、菊粉等5重國際公認益生元復配組合，它們與益生菌組合CP活力加乘，給益生菌續命糧食，促活益生菌。
另外配方里特別添加腸道活性因子猴頭菇提取物，是粵微研究所專屬菌種猴HE015，該品種膳食纖維含量非常高，一盒復合益生菌含24g膳食纖維≈10.5個蘋果，對維持正常的腸胃功能、助力輕生活起到了很好的幫助。如此，整個復合益生菌配方就是除了5種益生菌+5種益生元+1種猴頭菇就沒有其他的了，三者形成調、養、清，共同協同益生菌，輔助腸胃吸收。
完全做到，0添加脂肪、蔗糖、香精、色素、防腐劑、激素等，無論高血壓還是糖尿病，大人（孕婦及哺乳期媽媽）、小孩（不含3歲）亦或老人，都能喝得放心喝得舒心。
益生菌的食用方法也很方便，可以直接倒入嘴里干吃，淡淡的奶香和甜味，非常好入口，也可以準備一杯常溫水（溫度約37℃以下），倒入益生菌粉，攪拌均勻再飲用，更或者加入在牛奶果汁里也很美味哦！
小編建議大家每天1～2次，每次1～2條，推薦餐后半小時吃，因為這個時候胃里面的pH值高，對益生菌的殺傷力更弱。
最后再提醒一下，為了保證我們吃進去的益生菌活力滿滿，開封后請盡快食用哦。