在平常生活當中，你看到最多的食補補什么器官？當然是非“腎”莫屬。畢竟，腎好即陽氣足，乃人生命之根，立命之本。最愛補腎的又是誰？當屬男性朋友啦，你要說誰腎虛，準跟你翻臉，但實則很多人暗暗地吃起益腎補保。

補腎，當然也不能亂補亂吃。一不小心吃錯了，補腎不成，反而越傷越嚴重今天話題，吃啥補腎？。

1、你以為的養腎好習慣，實際傷腎最狠！

01、吃腰子，“以形補形”？

說到補腎，很多人的第一反應就是吃腰子啊！吃腰子補腎“以形補形”，實際上并沒有依據，更多的還是取其“以形補形”之意。

《本草綱目》中就有這么一段話：

豬腎，《別錄》謂其理腎氣，通膀胱。《日華》亦曰補水臟膀胱，暖腰膝；而又曰雖補腎，久食令人少子。孟詵亦曰：久食令人腎虛。兩相矛盾如此，何哉？蓋豬腎性寒，不能補命門精氣。方藥所用，借其引導而已。《別錄》理字、通字，最為有理；《日華》暖腰膝、補膀胱之說為非矣。腎有虛熱者，宜食之；若腎氣虛寒者，非所宜矣。今人不達此意，往往食豬腎為補，不可不審。又《千金》治消渴有豬腎薺苨湯，補腎虛勞損諸病有腎瀝湯，方甚多，皆用豬、羊腎煮湯煎藥，俱是引導之意。

簡而言之就是，豬腎起到的是引導、引藥歸經作用，并不是補益作用。

另外，由于動物的內臟中含有大量的脂肪和蛋白質, 所以患有高脂血癥、高血壓、高尿酸血癥等代謝綜合征的病人不宜多吃。此外, 患有急慢性肝炎、心臟病、急慢性腎炎和尿毒癥等疾病的患者應該禁食或慎食相應的動物內臟, 否則會加重病情。

02、喝老火湯進補？

氣候干燥，人人喊著“貼秋膘” ，廣東人最愛“老火靚湯”，然而，殘酷的真相是……對腎友們來說“老火靚湯”好喝，但要“慎”補 。

一般來說，老火湯都會加入滋補的肉類，且煲燉的時間偏長，這樣一來，湯中的嘌呤、脂肪含量就會直線飆升。經常喝嘌呤過高的老火湯，則容易使體內尿酸水平升高，造成尿酸鹽沉積，增加患腎結石的風險，嚴重的還會傷害到腎功能。

因此，勸誡想拿老火湯來補腎的人，老火湯雖好喝，但一周最好不要超過3次。肥胖人群、“三高”患者、患腎病的人，更要自覺，能不喝就不喝。

2、陰陽兩種腎虛，你中了哪種？

腎虛分為幾種情況，你知道嗎?如果不知道，請接著往下看，文章中還會告訴你腎虛吃什么可以緩解哦。

01、腎陽虛

腎陽虛的人，主要以“寒”性癥狀為主，常表現為腰膝冷痛、四肢發冷、畏寒等癥。

腎陽虛的病人，在感受外邪的時候，肺最先受到傷害。肺屬于上焦，中醫認為肺為華蓋，補肺相當于給腎臟增加了一層屏障，讓腎陽得以固護，讓人感受到溫暖。

02、腎陰虛

腎陰虛者，則與腎陽虛者癥狀相反，主要以“熱”性癥狀為主，常表現為腰膝酸軟、四肢乏力、燥熱、盜汗、頭暈。

中醫認為腎屬水，腎水能夠滋養心陽，維持機體的協調平衡。如果腎陰虛，滋腎水，養腎陰將會事半功倍！

3、補肺溫腎方，有講究

男人才需要補腎？其實不然，女性腎虛的危害也不可忽視，日常經常腰酸、四肢發冷、畏寒及水腫等都有可能是腎虛的表現。只不過相對而言，男人更側重補腎，女人更側重補肝。

那有什么是男女都適用，既補肺又補腎的呢？《神農本草經》：“淫羊藿主陰痿、絕傷、莖中痛，利小便，益氣力，強志，令人有子。”《日華子本草》：“淫羊藿治一切冷風勞氣，補腰膝，強心力，丈夫絕陽不起，女子絕陰無子，筋骨攣急，四肢不任，老人昏耄，中年健忘”。

現代科學研究發現淫羊藿和靈芝、丹參，強強配合，功效作用更大。今粵微便有此物——靈芝淫羊藿丹參膠囊，能顯著煥回鮮活腎氣，讓身體更有精氣神。具有可緩解體力疲勞、對化學性肝損傷有輔助保護的保健功能。

看到這里嗎，你知道應該怎么補腎了嗎？快到粵微直營門店的給虛弱的腎，補充能量“加加油”吧！