你知道嗎？

中國是世界上骨質疏松患者最多的國家。

不止是老年人，如今骨質疏松已經開始盯上了年輕人。

值此世界骨質疏松日，我們為大家盤點了防治骨質疏松的五大常見誤區。收藏起來，避免進坑。

▲誤區一：喝骨頭湯就能預防骨質疏松？

“吃啥補啥”的飲食認知已經深入人心，所以大部人會認為防治骨質疏松就該喝骨頭湯。

有研究數據顯示，我們常喝的骨頭湯里，鈣的含量只有11毫克/升，更缺少具有促進鈣吸收的維生素D。

如果想靠喝骨頭湯來補充每日所需鈣的話，一天至少要喝400碗骨頭湯，顯然這是做不到的。

特別對老人而言，骨頭湯里溶解了大量骨內脂肪，經常食用還可能引起其他健康問題。

▲誤區二：骨質疏松與年輕人無關？

相關研究表明，隨著年齡的增長，人的骨密度總體呈下降趨勢，出現峰值是在25歲~29歲左右，30歲后就開始出現轉折，這個時候就很有可能會開始骨質疏松了。

所以，骨質疏松并非中老年人“專利”。年輕時期如果忽視運動，飲食結構不均衡，又有不良嗜好，達不到理想的骨骼峰值量和質量，骨質疏松就會“趁虛而入”。

未病早預防，才能讓骨質疏松“無機可乘”。

▲誤區三：老年人治療骨質疏松為時已晚？

既然骨質疏松要從年輕時期開始預防，是不是說明老年人治療骨質疏松已經晚了？?

當然不是。

中老年人一旦確診骨質疏松，應當接受正規治療，減輕痛苦，提高生活質量。骨質疏松一旦被疏忽，很容易發生骨折，特別是髖部骨折最為嚴重，還會引發出尿路感染、肺炎、褥瘡等一系列并發癥。

所以千萬不要對骨質疏松“聽之任之”，治療越早，效果越好。

▲誤區四：骨質疏松宜靜不宜動？

骨質疏松容易骨折但不意味著就該停止運動。

如果不注意鍛煉身體，出現骨質疏松，肌力也會減退，對骨骼的刺激進一步減少。這樣不僅會加快骨質疏松的發展，還會影響關節的靈活性，更容易跌倒造成骨折。

所以適當的體育鍛煉例如，太極拳、散步、舒緩的健身操等等，都能夠對防治骨質疏松起到積極作用。

▲誤區五：治療骨質疏松=補鈣？

雖然常喝牛奶可以補鈣，但這不等同于補鈣就是治療骨質疏松的方法。

骨質疏松是骨代謝的異常造成的，治療骨質疏松不能單純補鈣，而是要綜合治療，提高骨量、增強骨強度和預防骨折，把鈣引入骨里，做到精準補鈣。

▍科學補鈣三要素：鈣+維生素D?+維生素K?

維生素D能促進鈣結合蛋白的生成，從而促進小腸和腎對鈣的吸收和重吸收。

但單純的補鈣、補維生素D是遠遠不夠的。最關鍵的一步就是補充維生素K?。

維生素K?是一種獨特的維生素，能夠直接穿過血管壁進入骨骼、組織中、在體內發揮多種作用。其中，最突出的就是助鈣成骨。

研究發現，維生素K?能活化成骨細胞分泌的未羧化骨鈣素，使其變成羧化骨鈣素，形成“鈣爪”，帶出血液中的鈣離子，使其沉積在骨骼中，從而促進骨礦化。

維生素K?和D?合作，可以有效促進鈣吸收和鈣成骨，是補鈣的雙重保障。

粵微重磅科研新品——鈣維生素D維生素K軟膠囊，優選流體碳酸鈣（含量高達40%、易吸收）+維生素D?（促進腸道鈣吸收）。

添加了意大利諾斯公司MK-7類型維生素K?（納豆菌液態發酵），采用自主研發混懸制劑工藝研制而成，成分穩定有效。

同時能夠更好發揮『引鈣入骨』的作用，讓血鈣向骨鈣『精準遷移』。

一粒三補，每粒富含補鈣黃金搭檔：鈣、維生素D?、維生素K?。

每兩粒維生素K?含量高達50μg，滿足每天所需。

骨質疏松是我們每一個人都應該重視的問題，防治骨質疏松，要“知己知彼”才能“百戰百勝”，了解誤區避開誤區，才能更好做到精準補鈣。

粵微牌鈣維生素D維生素K軟膠囊已正式登陸粵微門店，優惠詳情敬請咨詢門店工作人員。