鈣是人體中含量最多的礦物質(zhì)，骨質(zhì)疏松、身高和體型、失眠、情緒波動(dòng)、患高血壓和中風(fēng)的機(jī)會(huì)增加……這些都和鈣有關(guān)。
『補(bǔ)鈣』雖說是個(gè)老生常談的話題，但卻值得重視。有很多朋友都以為，補(bǔ)鈣是老年人的專屬，所謂“年紀(jì)大、骨頭酥又脆”，但其實(shí)不然。
◆30歲以后鈣流失無法逆轉(zhuǎn)
我國(guó)人均鈣攝入量不足推薦量50%
有研究發(fā)現(xiàn)，人體的骨密度在25歲左右就會(huì)達(dá)到頂點(diǎn)，然后在30歲后就開始緩慢下降。隨著年齡增長(zhǎng)，及時(shí)有效地補(bǔ)鈣，骨密度才會(huì)緩慢下降。而不補(bǔ)鈣，則會(huì)加速鈣的負(fù)平衡，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)。『補(bǔ)鈣』，年輕時(shí)就要開始。
如果將人體比作一座樓房，那么骨骼就是支撐樓房的墻體，而鈣就是墻體的磚塊。所謂骨質(zhì)疏松，如同逐漸敲碎了房子的磚塊，日積月累，房子就可能倒塌。因此，科學(xué)補(bǔ)鈣非常重要。
世界衛(wèi)生組織建議，成年人每日鈣推薦攝入量為800mg（孕中后期和50歲以上的人群推薦鈣攝入量為1000mg），而《國(guó)際骨質(zhì)疏松》雜志2017年發(fā)表了全球74個(gè)國(guó)家膳食鈣攝入量數(shù)據(jù)，中國(guó)人均每日膳食鈣攝入量?jī)H為339毫克，剩下的鈣缺口自然要額外補(bǔ)充了。
◆切勿走進(jìn)補(bǔ)鈣誤區(qū)
『鈣+維生素D』無法精準(zhǔn)補(bǔ)鈣
在補(bǔ)鈣路上，我們往往容易走進(jìn)誤區(qū)。常見如，坊間盛傳的喝骨頭湯“以形補(bǔ)形”式的補(bǔ)鈣、補(bǔ)鈣導(dǎo)致骨質(zhì)增生、補(bǔ)鈣會(huì)造成膽腎結(jié)石或是胎盤老化……以上這些都是謠言。
長(zhǎng)期以來，人們都靠補(bǔ)充鈣劑來防治骨質(zhì)疏松，然而很多人發(fā)現(xiàn)效果并不理想。2016年，一篇發(fā)表在《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》上的Meta分析發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)鈣不能改善骨密度，不能降低老年人的骨折發(fā)生率。2017年發(fā)表在《美國(guó)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)雜志》上的一篇文章稱，補(bǔ)鈣和維生素D并不能降低50歲以上中老年人骨折發(fā)生率。上述研究得出的結(jié)論是：無論是補(bǔ)充鈣劑、維生素D，還是鈣劑+維生素D聯(lián)合補(bǔ)充均不能降低骨折的發(fā)生率。
傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，鈣在腸道的吸收比較困難，提高鈣在腸道的吸收率是補(bǔ)鈣的關(guān)鍵。維生素D能促進(jìn)鈣結(jié)合蛋白的生成，從而促進(jìn)小腸和腎對(duì)鈣的吸收和重吸收。傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，增加鈣和維生素D的攝入，提高血鈣就可以防治中老年人骨質(zhì)疏松，促進(jìn)兒童骨骼健康生長(zhǎng)。
引鈣入骨示意圖（僅供參考）
然而，這種“老觀念”忽略了一個(gè)重要步驟，即血鈣需要精準(zhǔn)遷移到骨骼才能“補(bǔ)骨”，僅僅提高血鈣是不能做到“引鈣入骨”的。那么如何做到“引鈣入骨”呢？關(guān)鍵在于補(bǔ)充維生素K?。
◆科學(xué)補(bǔ)鈣三要素
鈣+維生素D?+維生素K?
維生素K?是一種獨(dú)特的維生素，主要由腸道細(xì)菌合成，也存在于一些動(dòng)物肉制品和發(fā)酵產(chǎn)品中，其中來源最豐富的就是納豆。它可以直接穿過血管壁進(jìn)入骨骼、組織中，在體內(nèi)發(fā)揮多種作用。其中，最突出的就是助鈣成骨。
研究發(fā)現(xiàn)，維生素K?能活化成骨細(xì)胞分泌的未羧化骨鈣素，使其變成羧化骨鈣素，形成“鈣爪”，帶出血液中的鈣離子，使其沉積在骨骼中，從而促進(jìn)骨礦化。維生素K?和D?合作，可以有效促進(jìn)鈣吸收和鈣成骨，是補(bǔ)鈣的雙重保障。
維生素K?的益處多多
另一方面，維生素K?還能抑制破骨細(xì)胞的活性，促進(jìn)破骨細(xì)胞凋亡，從而抑制骨吸收，起到減少骨質(zhì)流失的作用。此外，維生素K?能夠智能調(diào)節(jié)鈣離子沉積，防止軟組織和血管鈣化，對(duì)動(dòng)脈硬化、骨與關(guān)節(jié)病變、高血壓，以及帕金森癥都有良好的抑制和修復(fù)作用。
◆三位一體 精準(zhǔn)補(bǔ)鈣
粵微牌鈣維生素D維生素K軟膠囊
綜上所述，精準(zhǔn)補(bǔ)鈣需要有三大要素：
第一，是充足的優(yōu)質(zhì)鈣源；
第二，是維生素D?，促進(jìn)良好的腸道鈣吸收；
第三，是充足的維生素K?，發(fā)揮『引鈣入骨』的作用，讓血鈣向骨鈣『精準(zhǔn)遷移』。粵微重磅科研新品——鈣維生素D維生素K軟膠囊，一粒三補(bǔ)。每粒富含補(bǔ)鈣黃金搭檔：鈣、維生素D?、維生素K?，能做到精準(zhǔn)補(bǔ)鈣。
本品在優(yōu)選流體碳酸鈣（含量高達(dá)40%、易吸收）+維生素D?（促進(jìn)腸道鈣吸收）的基礎(chǔ)上，特別添加了意大利諾斯公司MK-7類型維生素K?（納豆菌液態(tài)發(fā)酵），采用自主研發(fā)混懸制劑工藝研制而成，成分穩(wěn)定有效。每?jī)闪＞S生素K?含量高達(dá)50μg，滿足每天所需。
補(bǔ)鈣是我們一生需要堅(jiān)持的事情，也是減緩衰老的過程，即使年齡大了，補(bǔ)鈣也是“亡羊補(bǔ)牢，為時(shí)未晚”。鈣流失高危人群，如少年發(fā)育期的肥胖兒童、吸煙和飲酒人群、運(yùn)動(dòng)過量、受傷和手術(shù)后患者、孕婦、哺乳期婦女、子宮、卵巢切除的女性、更年期女性、運(yùn)動(dòng)過量者……如膳食攝入鈣不足，也要注意日常補(bǔ)鈣哦。
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